Sursă: Spotmedia
Când temperaturile rămân ridicate până și pe timpul nopții, un somn odihnitor poate părea aproape imposibil. În plus, grijile legate de faptul că nu vom dormi suficient nu fac decât să agraveze problema, spun experții, care explică de ce căldura ne afectează somnul și ce putem face pentru a ne odihni mai bine în nopțile toride.
„Atunci când oamenii nu pot dormi pentru că le este prea cald, problema devine adesea atât fizică, cât și mentală. Pot începe să se uite la ceas, să se îngrijoreze cât de obosiți vor fi a doua zi sau să încerce și mai mult să se forțeze să adoarmă. Dacă mai multe nopți călduroase se succed, pierderea de somn acumulată poate afecta și starea de spirit”, spune Shelby Harris, fondatoarea și directoarea NY Sleep and Psychology și autoarea cărții The Women’s Guide to Overcoming Insomnia, pentru The Guardian.
Ce se întâmplă în organism și în minte atunci când este foarte cald poate explica de ce starea și comportamentul nostru se schimbă.
Acesta este un fragment din articol. Textul integral a fost publicat de Spotmedia, care deține drepturile asupra conținutului.
