Sursă: Newsweek România
După 50 de ani, mișcarea nu trebuie să însemne abonamente scumpe sau echipamente sofisticate. Important este ca activitatea aleasă să poată fi practicată constant, să fie adaptată condiției fizice și să antreneze rezistența, forța și echilibrul.
Pragul de 50 de ani nu obligă pe nimeni să renunțe la sport sau să aleagă numai activități foarte ușoare. Contează starea de sănătate, greutatea, mobilitatea articulațiilor și nivelul de activitate avut anterior.
O persoană care a făcut sport constant poate continua antrenamente destul de solicitante. Cine a fost sedentar trebuie însă să înceapă treptat, fără să încerce să recupereze în câteva săptămâni anii în care nu a făcut mișcare.
Acesta este un fragment din articol. Textul integral a fost publicat de Newsweek România, care deține drepturile asupra conținutului.
