Sursă: Știrile ProTV
Cu toții trecem prin momente în care emoțiile devin atât de puternice încât ne este greu să gândim limpede sau să luăm decizii bune.
În astfel de situații, avem tendința de a reacționa impulsiv: putem avea o izbucnire de furie, încercăm să înecăm problema în alcool sau alegem să o ignorăm complet. Dar astfel de reacții rareori rezolvă cauza suferinței.
Psihiatra Shireen Rizvi, specialistă în terapia dialectic-comportamentală (DBT), propune patru tehnici simple și eficiente care ajută la reducerea rapidă a intensității emoționale, astfel încât să putem răspunde mai calm și mai constructiv provocărilor vieții.
Acesta este un fragment din articol. Textul integral a fost publicat de Știrile ProTV, care deține drepturile asupra conținutului.
